Gestion des difficultés liées au sommeil et traitement des cauchemars
Consultation individuelle
Les problèmes de sommeil peuvent être divers:
- Difficulté à s'endormir (plusieurs heures)
- Réveils fréquents pendant la nuit
- Réveils aux petites heures (4 am., 5 am., etc.)
- Cauchemars
Ceux-ci sont parmi les premiers symptômes à apparaître lorsque le bien-être psychologique est affecté et leurs origines peuvent être diverses. Les difficutés de sommeil se maintiennent malheureusement dans le temps notamment en raison de mauvaises habitudes sommeil ainsi que de fausses croyances à son sujet. La mauvaise qualité des nuits peut contribuer à une détresse psychologique et pourtant, des changements relativement simples peuvent favoriser un retour à un sommeil de qualité.
Il me fera plaisir d'évaluer votre situation et d'identifier avec vous les changements et stratégies à mettre en place pour retrouver un sommeil satisfaisant et une qualité de vie.
Les services sont actuellement offert en consultation individuelle.
